Testy i kwestionariusze
Zanim się umówisz, możesz lepiej poznać siebie
Bezpłatne kwestionariusze online, które pomagają nazwać to, co się dzieje: w relacjach, w pracy, w ciele i w głowie. Wypełnienie zajmuje zwykle kilka minut. Większość wyników zobaczysz od razu.
Relacje i bliskość
Dla osób w związku, dla par i dla tych, którzy chcą zrozumieć, jak reagują na bliskość.
Style przywiązania
Jak reagujesz na bliskość i dystans w związku, i co z tego wynika dla Twoich relacji.
Mapa bliskości
Czego potrzebujesz od bliskości i ile tego naprawdę dostajesz. Z mapą luk i arkuszem do rozmowy we dwoje.
Fazy związku
W której z sześciu faz jest Twój związek. Z wykresem trzech składników miłości.
Stres, energia i sen
Gdy napięcie nie odpuszcza, zmęczenie nie mija, a sen nie regeneruje.
Barometr Bodźców
Czy to już przebodźcowanie? Pytania o ciało, głowę, emocje, dopływ bodźców i regenerację.
Profil wypalenia zawodowego
Na jakim etapie jest Twoje zmęczenie pracą i które obszary są najbardziej obciążone.
Jakość snu (PSQI)
Jak naprawdę śpisz. Z profilem snu i pierwszymi krokami w raporcie PDF.
Kwestionariusz zmian życiowych
Ile obciążających zmian nazbierało się w ostatnim roku (RLCQ).
Kompas odporności psychicznej (KOP-48)
Jak radzisz sobie z presją, zmianami i niepowodzeniem: profil w modelu 4C z zasobami i planem na 8 tygodni.
Kalendarz badań profilaktycznych
Jakie badania warto zrobić w Twoim wieku, przy Twojej płci i historii zdrowia w rodzinie. Z programami NFZ i pierwszym małym krokiem.
Ja i emocje
O poczuciu własnej wartości, potrzebach i kierunku w życiu.
Profil poczucia własnej wartości
Poczucie własnej wartości i zdrowa pewność siebie. Pierwszy krok programu „Wystarczasz”.
Mapa potrzeb i emocji
Jakie potrzeby stoją za tym, co czujesz, i które z nich są dziś niezaspokojone.
Kompas Ikigai
Cztery obszary i pięć filarów codzienności. Gdzie masz zasoby i jaki krok zrobić dalej.
Zdrowy męski mindset (SZMM-48)
Osiem wymiarów: granice, emocje, sprawczość, więzi i inne.
Atlas Mocnych Stron
Które z 24 mocnych stron charakteru są naprawdę Twoje i jak z nich korzystać na co dzień.
Mapa schematów (YSQ-S3)
Kwestionariusz Schematów Younga: 18 wzorców w pięciu domenach potrzeb. Które dziś pracują najmocniej, a które dają Ci oparcie.
Spotkanie w czasie
Ćwiczenie refleksyjne: cofasz się do ważnego momentu życia i piszesz list do siebie z tamtego czasu. Z odpowiedzią z przeszłości i małym krokiem na dziś.
Zadowalanie innych (people pleasing)
Czy za łatwo mówisz „tak”? Siedem obszarów: od potrzeby aprobaty po dawanie kosztem siebie. Z zasobami i małymi krokami.
Rozmiar na tle danych
Jak Twój wymiar wypada na tle pomiarów klinicznych na świecie i na Twoim kontynencie. Fakty zamiast internetowych mitów, dla dorosłych.
Mapa Nawyków Myślowych
Które z 17 skrótów myślowych włączają się u Ciebie najczęściej, czemu służą i czym je równoważyć. Z przeciwwagami i planem na 8 tygodni.
Uwaga i koncentracja
Gdy trudności z koncentracją i impulsywnością towarzyszą Ci od lat.
Rozwój i praca
Zmiana zawodu, styl pracy i motywacja. Bezpłatny kwestionariusz oraz profesjonalne narzędzia z omówieniem wyników.
Reorientacja zawodowa
Myślisz o zmianie zawodu? Zainteresowania, wartości w pracy, umiejętności przenośne i gotowość do zmiany. Z kierunkami do sprawdzenia.
Kotwice kariery
Osiem wartości zawodowych według teorii Scheina: co w pracy jest dla Ciebie nie do oddania i ile miejsca ma to w Twojej obecnej pracy. Z planem na 8 tygodni.
Napęd: profil motywacyjny
Co Cię naprawdę uruchamia? Cztery osie motywacji, osiem profili i dwa rytmy działania. Z warunkami, w których Twoja energia rośnie, i planem na 8 tygodni.
Profil Stylu Uczenia się
Doświadczanie, obserwacja, myślenie czy działanie? Mapa Twojego stylu według cyklu Kolba i etap nauki, który warto poszerzyć.
Profil Ról i Potrzeb w Pracy
Jak działasz w pracy i czego w niej potrzebujesz: 16 wymiarów, porównanie z wybraną rolą albo własnym profilem stanowiska.
Profil kompetencji menedżerskich
Dziesięć kompetencji kierowniczych: gdzie masz mocne strony, które obszary są priorytetowe i od czego zacząć rozwój.
Profil stylu działania
W jakim tempie i z jaką orientacją działasz, co wnosisz do współpracy i jak rozmawiać z Tobą, żeby to działało.
DISC D3
Style zachowania i komunikacji w pracy i w zespole.
MPA (Master Person Analysis)
Osobowość, styl pracy i czynniki społeczne. Przydatne przy decyzjach zawodowych.
EASI
Typologia motywacji i zachowań. Współpraca, rozwój, kariera.
Jak czytać wyniki
Kwestionariusze nie są diagnozą. Pokazują, jak dziś widzisz swoją sytuację, i pomagają nazwać to, co trudno ująć w słowa. Wynik bywa dobrym punktem wyjścia do pierwszej rozmowy, ale nie zastąpi jej.
Jeśli wynik Cię zaniepokoił albo chcesz go omówić, umów bezpłatną, 15-minutową rozmowę.
Jesteś w terapii u mnie? Po sesji możesz wypełnić krótką ankietę Puls Sesji (lub wersję dla par). Pomaga nam sprawdzać, czy idziemy w dobrą stronę.
Czasem brakuje tylko wiatru.
Wynik testu to początek. Jeśli chcesz porozmawiać o tym, co z niego wynika, zacznij od bezpłatnych 15 minut.
Umów bezpłatną rozmowę (15 min)