Baza wiedzy
Piszę o tym, co pokazują badania
Ponad 250 artykułów o stresie, relacjach, emocjach i terapii. Sprawdzam źródła i piszę także wtedy, gdy wyniki badań przeczą popularnym poradom.
Najnowsze artykuły
Od najnowszych. Kliknij temat powyżej, żeby zawęzić listę.
-
Depresja u mężczyzn. Gdy dopisać objawy, o które nikt nie pyta, różnica między płciami znika
W tej samej próbie 26,3% mężczyzn i 21,9% kobiet spełniło kryteria depresji — gdy pytano o złość, alkohol i ryzyko. Po dołożeniu objawów klasycznych różnica zniknęła.…
-
Jak pomóc osobie z depresją, gdy się na nią złościsz. Szkodzi nie złość, tylko jedno przekonanie
W badaniach nad depresją za krytycznego uznaje się bliskiego, który w długiej rozmowie wypowie zaledwie dwie–trzy krytyczne uwagi o chorym. Nie o złość jednak chodzi, tylko…
-
Depresja u nastolatka. Rodzic i dziecko widzą co innego — i obie wersje są potrzebne
W 341 badaniach rodzice i dzieci zgadzali się co do objawów smutku i lęku słabo (r = 0,25). To nie błąd pomiaru ani dowód złego rodzicielstwa.…
-
Współuzależnienie. Czekanie, aż sięgnie dna, wypada w badaniach najsłabiej
W jedynym badaniu, które porównało trzy strategie wprost, „twarda miłość” i konfrontacja wypadły gorzej od podejścia, które nie każe się ani odcinać, ani konfrontować. 64% kontra…
-
„Kryzys męskości”. Zła nazwa realnego problemu — i dlatego pomoc trafia obok
Frazę „kryzys męskości” ogłasza się co pokolenie od stu czterdziestu lat. Dane pokazują coś węższego i konkretniejszego — a sama nazwa sprawia, że pomoc trafia obok.
-
Gorliwość nie jest objawem. Klasyfikacje pytają o coś zupełnie innego
Intensywność praktyki religijnej nie jest kryterium żadnego zaburzenia — klasyfikacje mówią to wprost. Co naprawdę wiąże się z gorszym funkcjonowaniem i dlaczego błąd diagnostyczny działa w…
-
Ciągłe zmęczenie. Nie pytaj, jak bardzo — pytaj, co z nim robi odpoczynek
Skale mierzą, jak bardzo jesteś zmęczony. To akurat niczego nie różnicuje. Różnicuje coś innego: co się dzieje z tym zmęczeniem po odpoczynku — i jest jedna…
-
Styl przywiązania nie jest wyrokiem. Ale lęk i unikanie zmieniają się inaczej
Poczucie bezpieczeństwa da się podnieść w kilka minut. Ze stylem przywiązania jest inaczej — a wymiar lęku i wymiar unikania reagują na zupełnie co innego.
-
Kąpiel leśna. Działa dawka kontaktu z przyrodą, a nie chemia lasu
Fitoncydy i komórki NK to dwunastu mężczyzn bez randomizacji. Najmocniejsza liczba w tej literaturze mówi o 120 minutach tygodniowo — i w ogóle nie wspomina o…
-
Ghosting przyjaciół. Dla niego to był proces, dla ciebie — zdarzenie
To, co wygląda jak nagłe odcięcie, w relacjach przyjacielskich często jest czymś innym. Dwie strony pamiętają tę samą historię inaczej — i to nie przypadek.
-
Przebodźcowanie. Wrażliwość to tylko jedna z trzech zmiennych — i akurat ta najmniej ruchoma
Wysoka wrażliwość to realna cecha, ale w przebodźcowaniu jest tylko jedną z trzech zmiennych — i akurat tą, którą najtrudniej zmienić. Dwie pozostałe ruszają się szybciej.
-
Inteligencja emocjonalna. Milion osób potwierdza związek — i pokazuje, gdzie on znika
62 metaanalizy, ponad milion osób: inteligencja emocjonalna wiąże się z dobrostanem co najmniej tak silnie jak cechy Wielkiej Piątki. Przy pomiarze wykonaniowym ten sam związek prawie…
Wolisz sprawdzić, niż czytać?
Oprócz artykułów przygotowałem kilkanaście bezpłatnych kwestionariuszy: o relacjach, stresie, śnie, poczuciu własnej wartości i uwadze. Wynik bywa dobrym punktem wyjścia do rozmowy.
Czasem brakuje tylko wiatru.
Artykuł pomaga zrozumieć. Rozmowa pomaga ruszyć. Zacznij od bezpłatnych 15 minut.
Umów bezpłatną rozmowę (15 min)