Przejdź do treści

W jakiej fazie jest Twój związek?

Trzy składniki miłości — namiętność, intymność i zobowiązanie — mają własną, odmienną dynamikę. To z ich nakładania się na siebie powstają kolejne fazy związku.

Na podstawie modelu B. Wojciszkego (trójczynnikowa teoria miłości R. Sternberga)

Zanim zaczniesz

Kwestionariusz składa się z 24 stwierdzeń i zajmuje około 6 minut. Odpowiadasz wyłącznie za siebie — myśląc o jednej, konkretnej relacji. Nie ma odpowiedzi dobrych i złych; każda faza związku ma własne zasoby.

Jeśli wypełniacie oboje, zróbcie to osobno i bez konsultacji. Rozbieżność między Waszymi wynikami jest zwykle cenniejsza niż sam wynik.

Twoje dane

Uzupełnij imię i nazwisko, poprawny adres e-mail oraz zaznacz zgodę RODO.

Narzędzie ma charakter psychoedukacyjny. Nie jest testem diagnostycznym ani narzędziem psychometrycznym i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.

0 / 24

Instrukcja

Myśl o jednej konkretnej relacji i o tym, jak jest w niej dzisiaj — nie o tym, jak było kiedyś ani jak chciałabyś/chciałbyś, żeby było. Odpowiadaj szybko, pierwszym odruchem.

0 — zdecydowanie nie5 — zdecydowanie tak
Twoja faza związku

—

Namiętność
Intymność
Zobowiązanie
Próg odczuwalności

Twoje trzy składniki

Czerwona pionowa kreska = próg odczuwalności (50). Powyżej progu składnik jest przeżywany jako obecny w relacji; poniżej — nadal istnieje, ale przestaje być odczuwany.

Co to znaczy

Co pokazuje wykres

Co dzieje się w relacji

Co pary mówią o tej fazie

Jak to rozumieć

Zasoby tej fazy
    Na co uważać

    Pytania do dalszej pracy
    Skalowanie
    Wyjątki
    Rozbieżność — jeśli wypełnialiście oboje
    Jeśli jedno z Was wyszło w innej fazie niż drugie, to nie jest błąd pomiaru. To informacja, że żyjecie dziś w dwóch różnych związkach. Ta rozmowa jest ważniejsza niż sam wynik. Zacznijcie od pytania: „Jak to jest usłyszeć, że umieściłaś/umieściłeś nas w innym miejscu niż ja?”
    Jeden mały krok
    Do zrobienia w tym tygodniu

    Co dalej

    Warto o tym porozmawiać

    Ten wynik jest opisem, nie rozstrzygnięciem. Najwięcej wnosi wtedy, gdy staje się punktem wyjścia do rozmowy — z partnerem, a jeśli sama rozmowa okazuje się trudna, to z osobą, która pomoże ją poprowadzić.

    Nie musicie być w kryzysie, żeby przyjść. Nie musicie też przychodzić oboje — jeśli druga osoba nie jest jeszcze gotowa, konsultacja indywidualna również ma sens. Wydrukowany lub zapisany wynik możesz zabrać ze sobą na pierwsze spotkanie.

    Umów konsultację →

    Jeśli doświadczasz w tej relacji przemocy — fizycznej, psychicznej, ekonomicznej lub seksualnej — model faz nie jest właściwym narzędziem opisu tej sytuacji. Skontaktuj się z Ogólnopolskim Pogotowiem dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”: 800 12 00 02 (całodobowo, bezpłatnie).

    Zanim wyciągniesz wnioski

    To model uśredniony, nie prognoza. Opisuje typową sekwencję, nie los konkretnej pary.

    Punkty 1–6 na osi to nie lata. U jednej pary droga od punktu 1 do 3 zajmie osiem miesięcy, u innej pięć lat. Tempo jest indywidualne.

    Kierunek krzywych nie jest wyrokiem. Wykres pokazuje bezwładność, a nie determinizm — opisuje związek, w którym nikt nic nie robi.

    Nie używaj wyniku do diagnozowania partnera. („Widzisz? Jesteś w związku pustym.”) Wykres służy do wspólnego opisu, nie do wygrywania sporu.

    Namiętności nie da się utrzymać na stałym wysokim poziomie, a samo zobowiązanie daje trwałość, nie satysfakcję. Intymność jest jedynym składnikiem, który można świadomie odbudowywać — i to ona podnosi z powrotem namiętność.

    Źródło modelu: B. Wojciszke, Psychologia miłości — na podstawie trójczynnikowej teorii miłości R. Sternberga.
    Model faz rozpadu: S. Duck (1982).
    Pozycje kwestionariusza są autorskie i nie stanowią przekładu żadnego narzędzia komercyjnego.

    Narzędzie ma charakter psychoedukacyjny. Nie jest testem diagnostycznym ani narzędziem psychometrycznym.
    Progi interpretacyjne ustalono teoretycznie i wymagają kalibracji na danych.