Szukasz skutecznej terapii?
Możesz natknąć się na różne metody, nurty, techniki… Ale jedno jest pewne: najważniejszy czynnik, który naprawdę leczy, to relacja między Tobą a terapeutą. I dobra wiadomość – ta relacja może rozwijać się także w terapii online.
Dlaczego relacja z terapeutą ma tak ogromne znaczenie?
Bo to właśnie w bezpiecznej, życzliwej i wspierającej relacji zaczyna się zmiana. To tam odzyskujesz głos. Tam możesz poczuć: „Tu mogę być sobą – i to wystarczy”.
Badania pokazują, że to, jak czujesz się w relacji z terapeutą, ma większy wpływ na efekt terapii niż konkretne metody pracy. Meta-analiza ponad 300 badań (Flückiger i in., 2018) pokazuje, że jakość relacji terapeutycznej jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na skuteczność terapii – niezależnie od nurtu. Inne badania (Horvath i Greenberg, 1989) potwierdzają, że dobre przymierze terapeutyczne to silny predyktor pozytywnych efektów psychoterapii.
A co najciekawsze, terapia online nie tylko pozwala budować takie relacje – działa równie skutecznie, jak terapia stacjonarna.
Psychoterapia online – blisko, nawet na odległość
Relacja, która leczy, nie musi powstawać tylko w czterech ścianach gabinetu. Dzięki terapii online:
- zyskujesz komfort i elastyczność – pracujesz nad sobą z domu, z podróży, z miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie,
- oszczędzasz czas – bez dojazdów, bez korków.
- z łatwością znajdujesz terapeutę dopasowanego do Ciebie – nawet jeśli nie mieszka w Twoim mieście.
I co najważniejsze – nadal możesz doświadczyć relacji, która naprawdę Cię wspiera i wzmacnia.
Terapia to podróż – nie musisz iść sam_a
Relacja z terapeutą to często pierwszy krok do zbudowania zdrowszych relacji w życiu osobistym, zawodowym, rodzinnym. To miejsce, w którym możesz odbudować zaufanie do siebie i innych. Gdzie uczysz się nowego sposobu bycia – bez lęku, wstydu, przymusu.