samoocena

Zazdrość czy zawiść? „Gdybym ja więcej…” to zazdrość, która napędza do działania. „Gdyby on nie…” to zawiść, która każe czekać na cudze potknięcie (Crusius i Lange, 2021).

Zazdrość czy zawiść? Cudzy sukces boli tak samo, różnica zaczyna się w następnej myśli

Porównywanie się z AI. Wykres: konsultanci korzystający z AI osiągali o 40% wyższą jakość przy zadaniach w zasięgu modelu, ale przy zadaniu poza jego zasięgiem byli o 19 punktów procentowych mniej trafni.

Porównywanie się z AI. Model jest szybszy, ale mierzysz się z nim na jego boisku

Junior programista a AI. Wykres: w metaanalizie 47 programów wsparcia szukania pracy uczestnicy mieli 2,67 razy większą szansę na zatrudnienie niż osoby bez programu.

Junior programista a AI. Gdy znikają stanowiska na start, łatwo wziąć statystykę do siebie

Niezadowolenie z ciała. Dlaczego „pokochaj siebie” działa słabiej niż pytanie, co ciało potrafi

Niezadowolenie z ciała. Dlaczego „pokochaj siebie” działa słabiej niż pytanie, co twoje ciało potrafi

Kompleks niższości a poczucie niższości. Różnica zaczyna się od słowa „gdybym”.

Kompleks niższości to nie to samo co poczucie niższości. Różnica zaczyna się od słowa „gdybym”

Efekt ponadprzeciętności: przy łatwym zadaniu „jestem lepszy”, przy trudnym „wszyscy radzą sobie lepiej”

Efekt ponadprzeciętności. Większość z nas uważa się za lepszych od średniej, dopóki zadanie jest łatwe

Odmowa to nie werdykt: wywiad ustrukturyzowany wyjaśnia 18% różnic w wynikach pracy, test zdolności poznawczych 10%, swobodna rozmowa 4%

Odmowa po rozmowie kwalifikacyjnej. Mówi o tobie mniej, niż myślisz

Jak wybaczyć sobie: schemat pokazujący, że waga dawnego złego czynu maleje powoli, a dawnego dobrego szybko

Jak wybaczyć sobie. Dawny błąd waży w pamięci dłużej niż dawne dobro, także w twojej

Warunkowa akceptacja — nie chłód po dwójce jest największym problemem, tylko radość po piątce. Wykres czterech korelacji z metaanalizy.

Warunkowa akceptacja. To nie chłód po dwójce jest największym problemem, tylko radość po piątce

Krzyk na dziecko — ciepła relacja nie zrównoważy tego, co pada w złości. Diagram kierunków zależności z badania 976 rodzin.

Krzyk na dziecko. Ciepła relacja nie zrównoważy tego, co pada w złości

Cztery ćwiartki na osiach znaczenia i przynależności — można być lubianym i niepytanym o zdanie

Gdybym jutro zniknął. Poczucie znaczenia to nie samoocena i nie przynależność

Trzy pola wiedzy o sobie: stany wewnętrzne znasz lepiej Ty, cechy widoczne po równo, cechy oceniające lepiej widzą inni

Jak poznać siebie? Akurat tego nie da się zrobić w pojedynkę

Afirmacje. Komu pomagają? Grafika do artykułu

Afirmacje. U osób, które najbardziej ich potrzebują, potrafią pogorszyć nastrój

Z bazy wiedzy: Poczucie własnej wartości – kompletny przewodnik · Jak zbudować pewność siebie – krok po kroku