regulacja emocji

Inteligencja emocjonalna — związek z dobrostanem według sposobu pomiaru: kwestionariusz mieszany 0,49, samoopis zdolności 0,32, test wykonaniowy 0,08.

Inteligencja emocjonalna. Milion osób potwierdza związek — i pokazuje, gdzie on znika

Przebodźcowanie to bilans: dopływ bodźców, zbiornik napięcia z progiem i rozładowanie. Grafika do artykułu o Barometrze Bodźców.

Przebodźcowanie. Wrażliwość to tylko jedna z trzech zmiennych — i akurat ta najmniej ruchoma

Zmiana perspektywy: pomaga tam, gdzie nie masz wpływu, szkodzi tam, gdzie go masz. Uproszczony wykres: przy stresie bez wpływu przeformułowanie wiąże się z mniejszą depresją, przy stresie z wpływem — z większą.

Zmiana perspektywy. Pomaga tam, gdzie nie masz wpływu — i szkodzi tam, gdzie go masz

Interocepcja. Ludzie z przewlekłym bólem słuchają ciała więcej — i słyszą je gorzej

Dwie kolumny: po lewej to, co słabo przewiduje objadanie się, po prawej wstyd, ruminacja i restrykcja

Jedzenie emocjonalne. Wyjaśnienie, które pasuje lepiej, niż tłumaczy

Wykres: wstyd zewnętrzny koreluje z objawami depresji na poziomie 0,56, wstyd łącznie 0,43, poczucie winy 0,28. Metaanaliza 108 badań, 22 411 osób.

Wstyd każe się ukryć. Ukrywanie jest dokładnie tym, co go podtrzymuje

Trzy obietnice dotyczące postawy ciała: poczucie mocy zostało, hormony i zachowanie odpadły w replikacjach

Uśmiech poprawia nastrój? Co zostało z tej obietnicy po replikacjach

Infografika o somatycznym zapisie emocji w ciele i sposobach ich uwalniania.

Emocje zapisane w ciele

Mózg gadzi nie istnieje. Co to zmienia w pracy z emocjami