poczucie kontroli

Zmiana perspektywy: pomaga tam, gdzie nie masz wpływu, szkodzi tam, gdzie go masz. Uproszczony wykres: przy stresie bez wpływu przeformułowanie wiąże się z mniejszą depresją, przy stresie z wpływem — z większą.

Zmiana perspektywy. Pomaga tam, gdzie nie masz wpływu — i szkodzi tam, gdzie go masz

Słupki rosnące na każdym niższym szczeblu hierarchii — gradient zdrowia biegnie przez całą drabinę

Status społeczny a zdrowie. Szkodzi nie bieda, tylko miejsce w hierarchii

Nie ma zmiany bez zamówienia. Dlaczego przekonywanie zarządu wypala szybciej niż nadgodziny

Trzy warianty koła wpływu: adekwatne, rozdęte nad cudzym życiem i zapadnięte nad własnym

Bezradność jest ustawieniem fabrycznym. Kontroli trzeba się nauczyć