nawyki cyfrowe

Ile social mediów to za dużo? Schemat: samopoczucie najwyższe przy 30 minutach do 2 godzin dziennie, niższe przy małym i dużym korzystaniu.

Ile czasu w social mediach to za dużo. Najlepiej wypada nie zero, tylko środek

Godziny to nie problem. Wykres: problematyczne korzystanie z social mediów a lęk, r = 0,50 dla lęku przed tym, że coś nas omija, 0,44 dla lęku społecznego, 0,39 dla lęku uogólnionego, 0,34 dla lęku w bliskich relacjach.

Uzależnienie od social mediów. Liczba godzin mówi mniej, niż myślisz

Ekran kontra papier: przewaga papieru istnieje, ale głównie przy tekstach, które trzeba zrozumieć

Nie mogę skupić się na czytaniu. Ekran przegrywa z papierem, ale tylko w określonych warunkach

Efekt Google: zapisane w telefonie zwalnia miejsce w głowie, pod jednym warunkiem

Efekt Google. Telefon nie zabiera pamięci, zabiera to, co uznasz za zbędne

Z bazy wiedzy: Poczucie własnej wartości – kompletny przewodnik · Jak zbudować pewność siebie – krok po kroku